新建食品按包装上的营养标签填写一份基准分量
| 名称 | 基准分量 | kcal | 蛋白 | 碳水 | 脂肪 | 启用 |
|---|
连续记录
0
天
达标（目标 -300 至 +50 kcal）
超标（高于 +50）
缺口过大（低于 -300）
喝够饮水目标（空心为没喝够）
点日期可查看当天明细
全年日历
点日期看明细，点月份看当月
达标
超标
缺口过大
无记录
每月日均热量
虚线为目标，点柱子看当月每日热量趋势
悬停查看每天数值饮水
柱子是每天的饮水量（年视图为每月日均），虚线为目标，深色表示喝够目标完成度
热量来源
三大营养素供能占比星期规律
日均热量与目标的差值营养均衡
日均摄入 / 目标餐次分布
占总热量常吃食物
按记录次数基础信息
右侧为预览，保存后生效
每日目标
减脂期，未选碳循环类型的日子使用基础代谢 BMR0
总消耗 TDEE0
目标摄入0
碳循环
在自动目标上增减碳水和脂肪体重记录
导出全部食品库与日记数据，用于备份或迁移。